entrainement fractionné

Entrainement fractionné 

• Groupe1 : ceux qui fractionnent à plus de 4'40 au km sur des intervalles longs (ex: 1000m). Echauffement à 18h00, séance à 18h30.
• Groupe 2: ceux qui fractionnent à moins de 4'40 au km sur des intervalles longs (ex: 1000m). Echauffement dès 18h30, séance vers 19h10.