Test VMA ce samedi 26 mars 2016 !

Hamid vous offre la possibilité de passer un "TEST VMA" ce samedi 26 mars 2016 au stade de Fegersheim ! La séance débutera à 9h30 (fin vers 11h30).

Hamid vous offre la possibilité de passer un "TEST VMA" ce samedi 26 mars 2016 au stade de Fegersheim ! La séance débutera à 9h30 (fin vers 11h30).

Notion centrale dans l’entraînement d’un runner, la VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale. Son calcul permet principalement de déterminer les vitesses souhaitables à l’entraînement.

Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.

Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.

Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.